|
em jejum
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
746 kcal
|
Líp: 18,82g | Prot: 47,66g | Carbs : 98,39g.
Jantar: Ovo Cozido, Feijoada, Feijão Verde, Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Café (em Pó Instantâneo). Snacks/Outros: Café (em Pó Instantâneo), Café Instantâneo (em Pó), Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Expresso, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Total Whey. mais...
|
|
3344 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 11 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|