Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2020
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79,1 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1634 kcal
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Líp: 63,87g | Prot: 56,08g | Carbs : 222,35g.
Pequeno Almoço: Açúcar Granulado, Café Expresso, Bolo abóbora agrião e hortelã, Pão sem lactose low carb. Almoço: Continente Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Continente Arroz de Pato. Jantar: Continente Diospiro , Sopa de Peixe, Camarão Cozido, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Santàl Active Drink Laranja Cenoura, Miolo Pão Alfarroba , Becel Becel Sabor a Manteiga. mais...
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2453 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de aoliveira34@
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