Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2020
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78,6 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Líp: 70,09g | Prot: 92,34g | Carbs : 146,54g.
Pequeno Almoço: Paquito Nectar Frutos Vermelhos, Bolacha Cookie de Aveia, Café Expresso. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Continente Grão de Bico Cozido, Bacalhau Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Azeite Extra-Virgem, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Maçã, Abacate, Agrião. Snacks/Outros: Milbona Skyr Morango, Royal Gelatina Morango. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de aoliveira34@
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