Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2013
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64,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1896 kcal
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Líp: 54,04g | Prot: 93,38g | Carbs : 261,86g.
Pequeno Almoço: Café com Leite de Gordura Reduzida, Planta Manteiga, Açúcar, Pão de Trigo Integral, Pingo Doce Queijo Curado Light, Leite (sem Gordura), Açúcar, Nestle Cevada Brasa, Pão de Trigo Integral. Almoço: Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Jantar: Pão de Trigo Integral, Pingo Doce Queijo Curado Light, Leite Magro, Nestle Cevada Brasa, Açúcar. Snacks/Outros: Plus Hazelnoot Chocolade, Danone Iogurte Corpos Danone, Triunfo Maria Integral Soja, Triunfo Maria Integral Soja, Pêssegos, Auchan Bolacha Água e Sal. mais...
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3057 kcal
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Exercício:
em Pé - 4 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 8 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raquel Antão
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