|
Deze snap ik niet 🤨 ik gok op te weinig gedronken gisteren door het slapen. Naar de wc gaan is ook niet wat het moet wezen. Oh well en weer door....
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1277 kcal
|
Líp: 85,50g | Prot: 74,62g | Carbs : 37,75g.
Pequeno Almoço: Melkan Yoghurt Griekse Stijl 10%, Dolce Gusto Café Au Lait, Bifi Bifi, Freeway Cola Light. Almoço: Komkommer (met Schil), Zandvliet Gelderse Gekookte Worst. Jantar: AH Spruiten, AH Gebakken Spekjes, Conimex Ketjap Manis, Varkenshaas, Uien, Champignons, Gember. Snacks/Outros: Atkins Cookies & Cream, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Leverworst, Atkins Double Chocolate Bar. mais...
|
|
3112 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 5 horas, Conduzir - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|