Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
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72,9 kg
Perdidos até agora: 34,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1389 kcal
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Líp: 63,60g | Prot: 82,31g | Carbs : 127,21g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva, Café, Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Huevo, Zanahoria, Pescanova Palitos de Mar, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Carrefour Atún Claro al Natural, Mercadona Espaguetis Integrales. Jantar: Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Verdifresh Lechuga Iceberg, Zanahoria. Snacks/Outros: Lidl Tortitas de Arroz, Capitán Maní Crema de Cacahuete Suave. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Andar - 30 minutos, Pesas piernas - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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