Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2021
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72,4 kg
Perdidos até agora: 34,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Líp: 69,53g | Prot: 82,54g | Carbs : 84,13g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Jantar: Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Zanahoria, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Capitán Maní Crema de Cacahuete Suave, Lidl Tortitas de Arroz. mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Spining - 50 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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