Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2013
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63,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2164 kcal
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Líp: 62,19g | Prot: 179,00g | Carbs : 206,10g.
Pequeno Almoço: Nestl Bolero cereais e fibra, Pingo Doce Leite Magro, Fiambre de Peru, Pão Branco. Almoço: Maçã, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pingo Doce Massa Espiral. Jantar: Azeite, Barra Proteína Whey, Pão de Centeio, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Outros: Matutano Amendoins no Forno, Matutano Amendoins no Forno, Mimosa Iogurte Magro, Cem Porcento Batido Baunilha Agua, Pão de Centeio. mais...
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2998 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 11 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raquel Antão
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