Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2013
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1982 kcal
|
Líp: 47,63g | Prot: 127,58g | Carbs : 249,97g.
Pequeno Almoço: Planta Manteiga, Pão Branco, Fiambre de Peru, Fiambre de Peru, Pingo Doce Leite Magro, Nestl Bolero cereais e fibra. Almoço: Ovo Cozido, Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Azeite. Jantar: Doce, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Arroz Basmati (Cozido), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra). Snacks/Outros: Barra Proteína Whey, Tremoços, Pingo Doce Bolacha Torrada, Mimosa Iogurte Magro, Queijo de Cabra, Pão Branco. mais...
|
|
3052 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 11 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Raquel Antão
|