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Não está mal! :) Mas vamos fechar mais a boca! :)
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59,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Líp: 28,55g | Prot: 65,42g | Carbs : 277,05g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre Perna Extra, Pão Saloio, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Lentilhas e soja, Sopa de Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Jantar: Cem Porcento Muesli Tropical, sopa hipocalorica. Snacks/Outros: Diospiro, Banana, Maçã, Manteiga, Pão Branco Torrado. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 45 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,9 kg por Semana
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 Comentários
Não está mal?? Madrinha, a perderes peso com esta velocidade, qq dia desapareces... :)
13 nov 13 por membro: JC Melo
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ahahahah!!! Nah, a primeira semana é sempre a melhor porque é o embate! É o choque para o organismo, pior vai ser na segunda e terceira, depois daí será sempre a mesma coisa igual todas as semanas! o meu objectivo é 1 kg por semana!!! :)
13 nov 13 por membro: filipaferro
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Histórico de Peso de filipaferro
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