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Bem, hoje pesei-me de manhã e já estava nos 59! Tenho de continuar e não desistir! Esta fase é sempre a pior, é aquela que me leva a desistir porque é a mais lenta e para além disso é aquela em que fico mais predisposta a fazer asneiras, mas grandes asneiras! :) Hoje vi que a ansiedade me dá fome onde ela não existe. Uma forma de a ultrapassar é negociar com ela. Assim tenho uma inquilina no meu corpo que se chama ansiedade e assim vou negociar comida com ela! É uma forma engraçada de lidar com a coisa! :)
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59 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2416 kcal
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Líp: 73,01g | Prot: 136,97g | Carbs : 303,00g.
Pequeno Almoço: Corn Flakes, Sumo de Laranja Natural, Continente Fiambre Perna Extra, Oatly Leite Aveia, Pão Saloio. Almoço: Laranjas, Prato Tai baixas calorias, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Jantar: Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Gelado de Nata, Carcaças, Pão Branco, Feijoada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Picanha. Snacks/Outros: Manteiga, Pão Branco Torrado, Proalimentar Fruit & Fit. mais...
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1685 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Muito Bem Filipa! Faz muitas outras asneiras divertidas, mas aqui não é uma boa ideia. Talvez fosse útil não tornares esta coisa mais dificil de suportar. Identificaste as alturas do dia em que esses ataques de fome acontecem? Para suavizar o controlo alimentar que estás a fazer, e não originar problemas no aparelho digestivo, já pensaste em entreter o estomago de 3 em 3 horas no máximo, com um bom controle das calorias, através de alimentos que deiam sensação de saciedade?
19 nov 13 por membro: JC Melo
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Histórico de Peso de filipaferro
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