Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2021
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72,5 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Líp: 59,56g | Prot: 78,50g | Carbs : 72,67g.
Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, El Pastor Queso Semicurado, Huevo, Café con Leche Semi Descremada. Jantar: Mandarina, Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Capitán Maní Crema de Cacahuete Suave, Lidl Tortitas de Arroz. mais...
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2469 kcal
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Exercício:
Spining - 50 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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