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Claro que meio kilo tinha de ir à vida!!! Isto de estar adoentada dá cabo de mim e só faço asneiras! É muesli, são torradas com mel... Depois quando dou por ela ultrapasso tudo o que tinha para ultrapassar e pronto, é o que se vê! Vamos ser mais persistentes, ou pelo menos vou tentar! :)Só se acredita se se fizer algo!
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59 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1464 kcal
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Líp: 66,45g | Prot: 56,90g | Carbs : 210,48g.
Pequeno Almoço: Pão Saloio, Continente Queijo Flamengo Fatias, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Sopa de Feijão Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados, Quiche de Espinafres sem Carne. Jantar: Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Manteiga (com Sal), Pão de Mistura, Banana, Peras. mais...
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1756 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Não se pode estar sempre a diminuir. Umas vezes diminui, outras aumenta.
Se estivesses sempre a perder peso, não tinha tanta graça... ;)
27 nov 13 por membro: JC Melo
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Estou como tu :( doente, a comer porcaria e sem fazer exercicio
29 nov 13 por membro: Sara Pina
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Histórico de Peso de filipaferro
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