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Bem, hoje na esperança de pesar menos porque ontem no ginásio apareciam 57... Na minha continuam os 58 redondinhos! Isto não dá mesmo para borlas ou baldas! Tenho de me controlar em qualquer que seja a situação. E tenho mesmo mesmo mesmo que me lembrar que o "dias não são dias" ainda não podem ser afirmados!!! Bolas que está difícil! Queria chegar ao Natal com 55, vá, se for com 56 não é mau...!
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58 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1604 kcal
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Líp: 57,05g | Prot: 64,51g | Carbs : 254,16g.
Pequeno Almoço: Pão Saloio, Continente Queijo Flamengo Fatias, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Almôndegas Vegetarianas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Sopa de Repolho. Jantar: Proalimentar Matinais Chocolate e Cereais. Snacks/Outros: Pingo Doce Queijo Fresco, Banana, Pão Branco Torrado, Proalimentar Matinais Chocolate e Cereais, Maçã. mais...
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2456 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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