Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2021
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73,9 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1177 kcal
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Líp: 63,86g | Prot: 87,92g | Carbs : 66,70g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Carrefour Queso Curado, Pan Integral. Snacks/Outros: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
Corre anda - 30 minutos, Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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