Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2021
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97 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Líp: 161,11g | Prot: 147,92g | Carbs : 53,19g.
Pequeno Almoço: Suco de Limão, Abacate, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Pão 100% Integral Tradicional, Mussarela, Ovo. Almoço: Mendez Molho de Pimenta Cremoso, Seara Linguiça Toscana, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Ovo, Cenouras Cozidas. Jantar: Peito de Frango, Ovo Cozido, Vitafor Whey Fort Baunilha. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Sococo Coco Ralado sem Açúcar . mais...
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2638 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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