Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2014
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55,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1271 kcal
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Líp: 45,16g | Prot: 75,58g | Carbs : 147,73g.
Pequeno Almoço: Mimosa Manteiga Magra, Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Pão Multi-Cereais, Leite (sem Gordura), Sementes de Linhaça. Almoço: Pão de Mistura, Pingo Doce Lombos de Pescada, Feijão Verde (Congelado), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados). Jantar: Rolo de Carne feito com Carne de Vaca e Porco, Ovo Frito, Cenouras, Alface, Pingo Doce Wafers de Baunilha, Gelados de Baunilha. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro, Maçã, Kiwi, Auchan Bolacha Água e Sal, Continente Marmelada Continente. mais...
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1788 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 8 minutos, Correr - 13/kph - 5 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Elíptica - 17 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de InesReis
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