Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2014
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55,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1026 kcal
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Líp: 18,41g | Prot: 63,07g | Carbs : 152,99g.
Pequeno Almoço: Opey Bolacha María Integral, Laranjas, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Leite (sem Gordura), Continente Queijo Creme Light, Cimarron Flocos de Aveia Integrais. Almoço: Tomates, Carne de Peito de Peru, Arroz Branco. Jantar: Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Doce de Laranja, Doce de Laranja, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Pão Branco, Puré de Batata, Ovo Cozido, Grelos, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Maçã, Corpos Danone Iogurte Magro 0% Gordura, Laranjas. mais...
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1895 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr - 11/kph - 9 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de InesReis
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