Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2021
|
95 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2235 kcal
|
Líp: 137,64g | Prot: 151,41g | Carbs : 71,17g.
Pequeno Almoço: Melão, Seara Mortadela de Frango, Ovo, Suco de Limão, Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. Almoço: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Cebola Roxa, Alho, Batata Doce, Tomates, Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva tipo Único. Jantar: Contra-filé, Perdigão Mortadela de Frango, Kitano Canela Em Pó, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Sococo Leite de Coco Tradicional, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Vitafor Whey Fort Baunilha. Snacks/Outros: Yoki Milho de Pipoca Premium, Chá (Infusão), Red Bull Red Bull Sugar Free (355ml), Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
|
|
2911 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 36 minutos, Descansar - 13 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexandreCFP
|