Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2014
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54,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Líp: 36,97g | Prot: 65,30g | Carbs : 137,41g.
Pequeno Almoço: Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Continente Queijo Creme Light, Leite (sem Gordura), Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea. Almoço: Gelado, Grelos, Rissol. Jantar: Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Arroz Branco, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Kiwi, Corpos Danone Iogurte Magro 0% Gordura, Laranjas. mais...
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1596 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
O quilo do Natal já se foi. Agora vêm os mais difíceis. Não posso desistir!
07 jan 14 por membro: InesReis
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Histórico de Peso de InesReis
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