Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2014
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55 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1110 kcal
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Líp: 28,16g | Prot: 93,93g | Carbs : 122,10g.
Pequeno Almoço: Sementes de Linhaça, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Leite (sem Gordura), Continente Queijo Creme Light. Almoço: Fin Carré Chocolate Crusti Choc, Cenouras Cozidas, Ervilhas Cozidas, Continente Filetes de Cavala em Azeite. Jantar: Sementes de Linhaça, Banana, Ervilhas Cozidas, Esparguete, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Outros: Maçã, Corpos Danone Iogurte Magro 0% Gordura, Kiwi. mais...
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1981 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 15 minutos, Elíptica - 6 minutos, Correr - 13/kph - 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 29 minutos, Correr - 11/kph - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de InesReis
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