Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2014
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55 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1086 kcal
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Líp: 21,36g | Prot: 64,45g | Carbs : 162,68g.
Pequeno Almoço: Sementes de Linhaça, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Leite (sem Gordura), Continente Queijo Creme Light. Almoço: Pescada Cozida, Cenouras Cozidas, Feijão Verde. Jantar: Arroz Branco, Hambúrguer (Uma Unidade com Condimentos), Tomates, Cenouras Cozidas, Aveia, Feijão Verde. Snacks/Outros: Pão Branco, Continente Queijo Creme Light, Peras, Corpos Danone Iogurte Magro 0% Gordura, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Kiwi. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr - 13/kph - 9 minutos, Correr 12/kph - 12 minutos, Correr - 11/kph - 2 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Elíptica - 22 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de InesReis
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