Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2014
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54 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Líp: 39,61g | Prot: 51,57g | Carbs : 155,18g.
Pequeno Almoço: Doce, Continente Marmelada Continente, Rivercote Tostas de Trigo Integral Rivercote, Sementes de Linhaça, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Leite (sem Gordura), Continente Queijo Creme Light. Almoço: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Arroz Branco, Carne de Porco do Lombo Assada, Aveia, Batata Assada, Alface de Folha Verde. Jantar: Pão-de-Ló, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Quiche de Espinafres sem Carne. Snacks/Outros: Pão-de-Ló, Corpos Danone Iogurte Magro 0% Gordura, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Laranjas. mais...
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1599 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Já há muito tempo que não estava nos 54kg. Já desde o início de Dezembro, ou antes até! Sinto que estou a progredir. E quando isto acontece, começo a ter recaídas. E desta vez...não pode acontecer!
12 jan 14 por membro: InesReis
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Histórico de Peso de InesReis
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