Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2021
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73,7 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Líp: 53,74g | Prot: 98,92g | Carbs : 112,73g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural, Pan Integral, Aceite de Oliva. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Zanahoria, Calabacín. Jantar: DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Cazón, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Hacendado Leche Desnatada, Cuétara Galleta María. mais...
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2608 kcal
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Exercício:
Spining - 50 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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