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Vamos 😀😀🙏🏻
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72,9 kg
Perdidos até agora: 34,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Líp: 45,74g | Prot: 102,83g | Carbs : 84,61g.
Pequeno Almoço: Nueces, Scitec Nutrition Whey Protein, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves . Almoço: Espinacas, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Jantar: DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Ligeresa Mayonesa, Cazón, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Rojos, Espárragos, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Pomelo, Nueces, Lidl Tortitas de Arroz. mais...
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2556 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Hombro - 50 minutos, Spining - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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