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A mi me funciona restringir hidratos y ya está… cuando intento otra cosa no defino.. cada uno aquí es un mundo…
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72,9 kg
Perdidos até agora: 34,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1453 kcal
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Líp: 104,81g | Prot: 104,96g | Carbs : 29,29g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition Whey Protein, Serrano Jamón Serrano, Huevo, Café, Nueces. Almoço: Lomo de Cerdo , Bonpreu Queso Semicurado, Aceite de Oliva, Calabacín. Jantar: Bonpreu Queso Semicurado, Huevo, Pepino, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Tomates, Aguacate. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2615 kcal
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Exercício:
Spining - 50 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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