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Keep going...
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53,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Líp: 18,08g | Prot: 57,50g | Carbs : 207,53g.
Pequeno Almoço: Doce, Continente Queijo Creme Light, Leite (sem Gordura), Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Sementes de Linhaça. Almoço: Feijão Verde, Carne de Peito de Peru, Arroz Branco. Jantar: Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Pão Branco, Maçã, Bacon, Esparguete. Snacks/Outros: Banana, Continente Queijo Creme Light, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Corpos Danone Iogurte Magro 0% Gordura, Maçã, Laranjas. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 25 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Odeio que o jantar seja massa com legumes. Ao jantar, só massa, só hidratos de carbono! Mesmo que uma pessoa queira fazer dieta, é impossível, quando se tem família e não é a própria pessoa a confeccionar as refeições! GRR
17 jan 14 por membro: InesReis
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Histórico de Peso de InesReis
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