Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2014
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53,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Líp: 30,14g | Prot: 64,56g | Carbs : 169,86g.
Pequeno Almoço: Tarte de Macã (Uma Crosta), Continente Marmelada Continente, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Sementes de Linhaça, Mimosa Leite Magro. Almoço: Arroz Branco, Feijão Vermelho (Enlatado), Carne de Peito de Peru. Jantar: Tarte de Macã (Uma Crosta), Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Maionese, Continente Legumes Para Salada Russa, Pingo Doce Lombos de Pescada, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Outros: Laranjas, Corpos Danone Iogurte Magro 0% Gordura, Rivercote Tostas de Trigo Integral Rivercote, Rivercote Tostas de Trigo Integral Rivercote, Kiwi. mais...
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2006 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de InesReis
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