Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2014
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53,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Líp: 40,22g | Prot: 97,46g | Carbs : 101,78g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Sementes de Linhaça, Mimosa Leite Magro, Continente Marmelada Continente. Almoço: Carne de Porco Picada (Cozido), Ovo Frito, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Snacks/Outros: Diese Tosta Integral, Diese Tosta Integral, Corpos Danone Iogurte Sólido Magro 0% Gordura, Kiwi, Laranjas, Opey Bolacha María Integral. mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de InesReis
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