Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2014
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53,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Líp: 22,66g | Prot: 73,78g | Carbs : 183,65g.
Pequeno Almoço: Diese Tosta Integral, Continente Marmelada Continente, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Sementes de Linhaça, Mimosa Leite Magro. Almoço: Pingo Doce Feijao Encarnado, Carne de Peru, Arroz Branco. Jantar: Bolo de maçã, Maçã, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Ovo Cozido, Bacalhau do Atlântico. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Maria, Bolo de maçã, Diese Tosta Integral, Laranjas, Maçã, Corpos Danone Iogurte Sólido Magro 0% Gordura. mais...
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1707 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 25 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de InesReis
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