Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2014
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53,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1308 kcal
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Líp: 40,89g | Prot: 71,62g | Carbs : 157,75g.
Pequeno Almoço: Bimbo Pão Integral 8 Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Manteiga Magra, Sementes de Linhaça, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Mimosa Leite Magro. Almoço: Feijão Verde, Ovo Cozido, Atum em Óleo Vegetal Nixe. Jantar: Pão Branco, Rissol, Tomates, Alface, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Snacks/Outros: Diese Tosta Integral, Pingo Doce Bolacha Maria, Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Maçã, Iogurte Natural, Laranjas, Corpos Danone Iogurte Sólido Magro 0% Gordura. mais...
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1715 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, em Pé - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de InesReis
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