Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2014
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57 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Líp: 38,02g | Prot: 55,91g | Carbs : 141,42g.
Pequeno Almoço: Muffins de Mirtilo, Kellogg's All-Bran Plus. Almoço: Maionese, Pão Branco, Batatas Fritas Caseiras, Mexilhões Escalfados ou Cozidos a Vapor. Snacks/Outros: Maçã, Pingo Doce Salame de Chocolate. mais...
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2825 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de filipaferro
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