Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2014
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53,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Líp: 36,84g | Prot: 81,68g | Carbs : 175,58g.
Pequeno Almoço: Doce, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Integral Torrado, Mimosa Leite Magro, Sementes de Linhaça, Linessa Cream Cheese Light. Almoço: Azeite, Pingo Doce Atum Posta em Óleo Vegetal, Arroz Branco, Courgette, Cebolas, Continente Couve Branca, Tomates. Jantar: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pescada Cozida, Ovo Cozido, Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Banana, Feijão Verde. Snacks/Outros: Kiwi, Pão Branco, Manteiga (com Sal), Pingo Doce Bolacha Maria, Kiwi, Amoras, Linessa Iogurte Natural 0%, Linessa Iogurte Natural 0%. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Treino em Circuito - 45 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Descansar - 8 horas e 56 minutos, Correr - 11/kph - 19 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Correr - 13/kph - 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de InesReis
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