Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2014
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53,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1111 kcal
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Líp: 20,66g | Prot: 82,91g | Carbs : 156,81g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Panetto Pão de Forma 7 Cereais, Linessa Cream Cheese Light, Sementes de Linhaça, Mimosa Leite Magro. Almoço: Alho, Brócolos, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo. Jantar: Broa de Milho, Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo. Snacks/Outros: Continente Crackers sem Sal na Superfície, Mimosa Iogurte Magro Morango, Corpos Danone Iogurte Sólido Magro 0% Gordura, Tosta Integral, Pingo Doce Cereais Linha, Canela, Maçã, Passas, Manteiga (com Sal), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. mais...
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1663 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de InesReis
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