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Seguimos sin la regla 🩸 lo bueno es que no estoy reteniendo este mes por lo que sea 🤣💪🏻
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71,6 kg
Perdidos até agora: 35,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Líp: 80,81g | Prot: 99,97g | Carbs : 25,04g.
Pequeno Almoço: Nueces, Huevo, Serrano Jamón Serrano, Café. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Jantar: Frial Pechuga de Pavo, Queso Gouda, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Tomates Rojos. Snacks/Outros: Frambuesas, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2654 kcal
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Exercício:
Spining - 45 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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