Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2021
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74,3 kg
Perdidos até agora: 32,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Líp: 95,29g | Prot: 92,93g | Carbs : 21,97g.
Pequeno Almoço: Old Amsterdam Queso Gouda, Huevo, Almendras. Almoço: Lomo de Cerdo , Verdifresh Lechuga Iceberg, Queso Gouda o Edam, Ybarra Mayonesa, Tomates Rojos. Jantar: DIA Queso Curado, Tomates Rojos, Lomo de Cerdo . Snacks/Outros: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 22 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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