Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2014
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58 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1158 kcal
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Líp: 43,64g | Prot: 47,72g | Carbs : 142,84g.
Pequeno Almoço: Continente Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Maçãs, Pão Multi-Cereais, St. Dalfour ST DALFOUR CONSERVES WLD BLUE, Triunfo Digestive Aveia. Almoço: Florette Molho Iogurte, Ananás, Continente Queijo Flamengo, Continente Milho Doce, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Alface, Camarão. Snacks/Outros: Tosta Mista. mais...
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2332 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de filipaferro
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