Jornal de Elirapallo, 23 jul 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2021

73 kg Perdidos até agora: 34 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 23 julho 2021:

680 kcal

Líp: 53,30g | Prot: 40,73g | Carbs : 11,04g. Almoço: DIA Chuleta de Pavo Adobadas, Ybarra Mayonesa. Snacks/Outros: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. mais...

2536 kcal

Exercício: Abss on fire 🔥 - 30 minutos, Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...

A Ganhar 4,2 kg por Semana

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