Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2014
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53,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Líp: 24,63g | Prot: 95,47g | Carbs : 166,64g.
Pequeno Almoço: Froiz Compota de Morango sem Açúcar, Nova Açores Leite Magro, Pão de Centeio Integral, Sementes de Linhaça. Almoço: Pingo Doce Lombos de Pescada, Arroz Branco, Grelos. Jantar: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Manteiga (com Sal), Pão Branco, Green Grocer's Feijão Verde, Ovo Cozido, Pingo Doce Lombos de Pescada. Snacks/Outros: Linessa Cream Cheese Light, Tostagrill Tosta Integral, Nova Açores Leite Magro, Cem Porcento Flocos de Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia, Ananás, scones, Tostagrill Tosta Integral, Cem Porcento Flocos de Aveia, Linessa Iogurte Natural 0%, Kiwi. mais...
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2141 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 5 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Correr - 13/kph - 8 minutos, Correr - 11/kph - 27 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 35 minutos, em Pé - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de InesReis
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