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Agora é focar novamente 💪
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80,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 23,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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680 kcal
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Líp: 23,21g | Prot: 41,51g | Carbs : 80,76g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Canela, Limonada de Baixas Calorias, Kiwi, Maçã. Almoço: Pingo Doce Gelatina Light Morango, Almôndegas de Carne de Vaca, Feijão Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Atum em Óleo Vegetal, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Verde, Continente Salada de Marisco. Snacks/Outros: Água (Engarrafada). mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 1 hora e 25 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Lavar Loiça - 1 hora e 35 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cris.c.Grilo
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