Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2014
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53,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Líp: 30,19g | Prot: 103,25g | Carbs : 183,46g.
Pequeno Almoço: Linessa Cream Cheese Light, Sementes de Linhaça, Pão de Centeio Integral, Nova Açores Leite Magro. Almoço: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sumo de Laranja Natural, Arroz Branco, Continente Couve Branca, Cenouras Cozidas, Carne de Porco do Lombo. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Snacks/Outros: Continente Marmelada Continente, Maçã, Pão Multi-Cereais, Nova Açores Leite Magro, Cem Porcento Flocos de Aveia, Queijo Edam, Linessa Cream Cheese Light, Morangos, Continente Cereais Farelo De Trigo, Kiwi, Pão Branco. mais...
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1627 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de InesReis
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