Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2021
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73,1 kg
Perdidos até agora: 33,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1005 kcal
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Líp: 62,55g | Prot: 69,53g | Carbs : 46,60g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2998 kcal
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Exercício:
Espalda, tríceps Abss y recordatorio de glúteo 🍑 - 1 hora e 20 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Spining - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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