Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2014
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53,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1109 kcal
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Líp: 27,15g | Prot: 85,46g | Carbs : 133,67g.
Pequeno Almoço: Pão sem Côdea Integral (0% Açucar), Canela, Sementes de Linhaça, Nova Açores Leite Magro, Linessa Cream Cheese Light, Cem Porcento Flocos de Aveia. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Branco, Salutem Flocos de Aveia Integral, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Cenouras. Snacks/Outros: Morangos, Doce, Queijo Gouda ou Edam, Maçã, Maçã, Corpos Danone Iogurte Magro 0% Gordura. mais...
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2104 kcal
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Exercício:
em Pé - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Conduzir - 15 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Correr - 11/kph - 35 minutos, Correr - 13/kph - 5 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 5 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de InesReis
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