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Venga… 🤣 vamos 👏🏻 que me voy el 11 a ver si consigo irme en 70k
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73,7 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1266 kcal
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Líp: 80,17g | Prot: 103,00g | Carbs : 31,42g.
Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, Café, Huevo, Nueces. Almoço: SPAR Gazpacho Tradicional , Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Jamón Serrano. Jantar: DIA Chuleta de Pavo al Ajillo, SPAR Gazpacho Tradicional. Snacks/Outros: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. mais...
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2160 kcal
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Exercício:
Hombro tríceps y Abss 💪🏻 - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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