Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2021
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73,4 kg
Perdidos até agora: 33,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Líp: 85,30g | Prot: 123,67g | Carbs : 30,78g.
Pequeno Almoço: Big Man Ultimate Whey Protein , Serrano Jamón Serrano, Café, Huevo, Nueces. Almoço: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: Huevo, SPAR Gazpacho Tradicional, DIA Queso Curado, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Outros: Manzana Golden, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2605 kcal
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Exercício:
Spining - 45 minutos, Espalda bíceps y Abss 🏋️♂️ - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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