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Em jejum
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82,8 kg
Perdidos até agora: 38,6 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2977 kcal
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Líp: 108,99g | Prot: 107,45g | Carbs : 291,88g.
Pequeno Almoço: Pão Branco, Forno Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Limão. Almoço: Chouriços, Sopa de Feijão, Vinho Tinto de Mesa, Fígado de Porco, Bife ou Costeleta de Porco, Batatas Fritas, Carcaças. Jantar: Cerveja Normal, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Abacate, Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado. Snacks/Outros: Jesuíta, Café Expresso. mais...
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3595 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas, Correr - 11/kph - 46 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 14 minutos. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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