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Em jejum
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81,6 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2588 kcal
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Líp: 76,81g | Prot: 147,35g | Carbs : 272,15g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Mimosa Mimosa Iogurte Magro Polpa, Canela, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Café Expresso, Iswari Agave, Limão, Banana, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira. Almoço: Figado Porco Grelhado, Cebolas, Batatas Fritas Actifry, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Alho, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Salsa. Jantar: Continente Presunto Curado 6 Meses, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Cerveja Normal. Snacks/Outros: Amêndoas sem Casca, Tâmaras Medjool, Scitec Nutrition L-Glutamina, Gold Nutrition Total Whey. mais...
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3614 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 21 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 17 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 47 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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