Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2014
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56,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1276 kcal
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Líp: 31,36g | Prot: 55,39g | Carbs : 185,12g.
Pequeno Almoço: St. Dalfour ST DALFOUR CONSERVES WLD BLUE, Panrico Pão sem Côdea Integral, Continente Fiambre De Peru, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Florette Molho Iogurte, Ananás, Terra Nostra Queijo Flamengo, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Snacks/Outros: Panrico Pão sem Côdea Integral, Compal Vital Antiox Frutos Vermelhos, Fiambre de Peru. mais...
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2766 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de filipaferro
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