Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2021
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84,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2122 kcal
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Líp: 78,53g | Prot: 188,45g | Carbs : 169,94g.
Pequeno Almoço: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, New Millen Whey Protein Complex, Hortifruti Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Nozes Pecãs. Almoço: Alface, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Cenouras. Jantar: Nozes Pecãs, Palmito, New Millen Whey Protein Complex, Pullman Rap10 Fit, Ovo Cozido, Piá Requeijão Cremoso. Snacks/Outros: Filé de Frango Grelhado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Estrela do Oriente Damasco Seco, Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex, Hortifruti Mamão Formosa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vinicius Souza
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