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Fase volumen on💪🏻💪🏻
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74 kg
Perdidos até agora: 33 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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865 kcal
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Líp: 43,88g | Prot: 60,40g | Carbs : 61,51g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: DIA Chuleta de Pavo Adobadas, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Victory Recovery Bar. mais...
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2533 kcal
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Exercício:
Spining - 45 minutos, Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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